Самостоятельное лечение поясничного грыжи диска последней информации и соображений самостоятельного лечения поясничного грыжи диска, как выбрать, мы должны понять причины, медики признали поясничной грыжи диска является долгосрочным неразумно поза, поясничного песня слишком большой, в результате хронической травмы долгосрочные накопления из-за. Таким образом, правильная осанка является ключом к самостоятельного лечения поясничного грыжи диска. Туз шеи воротник, этот ремень защита Ace, Ace поясничного скобки находится в движении, например, стоять и ходить основное, самостоятельного лечения поясничного грыжи диска должны обратить внимание на то, как сформировать правильное стоячее положение, и уже давно поддерживается привычку. Поясничная грыжа диска самотерапии должна быть уменьшена на поясничном коррекции кривизны позе, так что талия держать в вертикальном положении и прямо, может уменьшить известность нервов и компрессии спинного мозга, или облегчить симптомы исчезают, если симптомы исчезнут, поясничной грыжи диска себя терапия достигла клинические критерии эффективности лечения после исчезновения симптомов, до сих пор продолжают поддерживать разумную позицию, придерживаться повышения талии реабилитации мышц упражнения для укрепления и усиления правильную осанку и избежать рецидива. Даже нужно закрепить результаты через реабилитационные упражнения после операции, чтобы предотвратить повторение поясничной нестабильности. Конкретное содержание самостоятельной терапии поясничной грыжи диска, сделать талию и позвоночник держать прямо, уменьшить поясничный лордоз. Как мы все знаем, идея упражнения в ходьбе на боли в пояснице, эффективный метод, потому что когда вы идете вниз центра тяжести тела движется в обратном направлении, особенно в пользу поясничного отдела позвоночника вертикальном, так поясничного отдела позвоночника является только опорная стойка находится в организме человека За стороне, так что центр тяжести смещается научных сомнений, определяется структурой человеческого тела, которое спуститься люмбаго научное объяснение. Является важной частью самостоятельного лечения поясничного грыжи диска, недостатков, которые идут туда риски безопасности, условия площадки и человек имеет определенные требования. После выдерживания при перемещении фокуса, чтобы заставить слишком, мы можем быть опыт, стоя босиком, подошвы ног, прежде чем выходить книгу 20 мм толщина шаг каблук, такие пятки ниже, чем подошвы ног, центр тяжести смещается, может быть уменьшена поясничного коррекции кривизны осанки, поясничного отдела позвоночника вертикальном чувство, что мы понимаем, так статический готовить шагом тетрадей, самотерапии также хороший выбор для поясничной грыжи диска. Условные, врачи и специалисты рекомендуют использовать профессиональное отрицательное пятку, после стоянии и ходьбе держат внимание на положение переключения. Отрицательные пятки подошвы от высокого к низкому и обратно центром тяжести перемещается в любое время в целях укрепления, сокращения поясничной кривизны, могут быть использованы в повседневной жизни спуститься альтернативу, безопаснее и легче придерживаться. В качестве самостоятельной терапии поясничной грыжи диска, он должен быть осторожным, чтобы не передозировать движения, мы должны отдохнуть немного устал, а умеренные физические нагрузки низкой интенсивности. Пока тело центр тяжести перемещается в обратном направлении, вы можете исправить осанку, способствующих позвоночника в вертикальном положении, чтобы уменьшить поясничный изгиб, то, возможно, чувствуют, но как долго, как вы можете придерживаться его медленно замедлить симптомы поясничного диска грыжи больно самотерапии, Коррекция Дело в том, что после облегчения симптомов, все равно придется сохраняться в течение некоторого времени, так как период консолидации, консолидации ничего не может чувствовать себя, но период консолидации необходимо для предотвращения повторения больного особое ноте. Самостоятельное лечение поясничного грыжи диска в то же время следует отметить, умеренный лечебной физкультуры упражнения принцип, не должны нетерпеливы и беспокойство, а не стремление к субъективным ощущениям немедленный эффект, чтобы предотвратить чрезмерное движение более аутотолерантности, было бы контрпродуктивно, есть проблемы проконсультироваться с врачом или профессиональных учреждений.